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为什么说网球是一项侧身运动?

作者刚开始学球的时候,一位球技高超的球友曾对作者说过,网球是一项侧身运动。

作者在学网球之前,也只接触过乒乓球羽毛球篮球这些运动,这些运动有个特点———身体基本上全是正对着对手或者篮筐的。

所以在刚开始学网球的时候,对球友的这句话并不咋理解,并没有很强的侧身意识,也就是侧身转体,基本上全是靠手臂抡过去。

随着作者球技的进步,发现这位球友说得很有道理,网球的确是一项侧身的运动,在所有的技术环节中都有侧身的动作,使用频率很低的胯下击球除外。

正手击球时需要侧身转体引拍,为球拍提供加速空间。

有些自学的业余爱好者在引拍时,依然是身体正对着球网,而靠手臂往后引拍。

特别是自学时间不长的业余爱好者,在他们看来,引拍击球时身体正对着球网或者对方是一件自然不过的事情,就好像所有人走路都是身体正对前方往前走,没有人会身体侧对前方像螃蟹一样横着走。

正手侧身转体后,持拍侧肩膀就会落后于非持拍侧的肩膀,且两肩连线近乎垂直于球网,这就为后面的转体击球创造了空间。

如果身体正对球网就只能靠手臂击球,时间长了很容易得网球肘。

正手击球在击球瞬间,两肩连线是大致平行于球网的,而且持拍侧的肩膀会稍稍领先于非持拍侧的肩膀。

双反也是如此,当球飞到我们的反手位时,就需要进行侧身转体,两肩连线也是大致垂直于球网。

而单反引拍时,身体是处在一种关闭式站位的,对手几乎可以看到我们的后背,这当然也是一种侧身,只不过要比双反的侧身幅度更大而已。

值得一提的是在正反手的侧身转体时,虽然身体是侧过来的,但是两眼的连线依然是平行于球网的,也就是两眼依然是注视着前方,只有这样才可以充分地利用两眼测距的原理,更精确地盯住迎面向我们飞来的那颗圆乎乎的网球。

对平台式发球的球友来说,发球时持拍侧的前脚掌是与非持拍侧的后脚跟大致对齐的,这也创造了一种侧身转体,这种侧身转体有点像单反的侧身转体,幅度很大。

不管是平台式发球还是上步式发球,在击球瞬间身体都是不是正对球网的,而是与球网大致成45度,因为只有这样上臂才可以有最大的自由度。

球友们可以体验一下,当身体正对球网手臂上举空挥拍时,挥拍手臂的活动范围非常有限,只能像拍苍蝇一下往下拍。

这种拍苍蝇式发球一般都使用正手握拍,而且只能拍出平击球。

而当身体侧对球网手臂上举挥拍时,会发现手臂的活动空间大了很多,可以向前向下拍拍出平击球,也可以向上刷刷出上旋球,还可以侧向挥拍发出侧旋球。

当身体侧对球网手臂上举时,因为手臂的活动范围增大,手臂就可以发出更大的力量。

高压球和发球的动作非常相似,自然也需要侧身。

在反手切削或者截击时,也需要侧身,这样持拍侧手臂才可以做一个类似于扩胸动作一样的动作,再加上身体重心往前移的力量,就可以轻松地控制球拍拍面,并打出有质量的击球。

而在正手切削或者截击时,也需要侧身,这样球拍才有较大的加速空间,并顺其自然地发力。

侧身以后也可以利用持拍侧肩膀往前移的力量,也就是身体重心前移的力量,加大球拍的活动空间并提高击球的质量。

身体正对球网的话则只能依靠手臂的力量击球,并且当手臂完全伸直后,球拍将无法向前运动,这种情况下,球拍的运动空间有限,且无法利用身体重心前移的力量,因为你的两肩连线是与球网平行的,要想往前移动重心,只能弯腰够着打,弯腰够着打又会损失力量。

或者双脚同时起跳往前跳,这又会破坏拍面的稳定性。

网球所有技术动作中,只有胯下击球是不需要侧身的,但胯下击球在一场比赛中也见不了几次,出现频率过低可以忽略。

经过上述分析可以发现,所有的网球技术动作都有侧身这个核心元素,那么拿起球拍走上球场,积极地侧身,侧出一片自己网球技术的新天地吧。(来源:网球之家 作者:网球小菜鸟)

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